슈퍼주니어 최시원 군살없는 탄탄한 복근 몸매.

- 가수 겸 연기자 생활을 하는 슈퍼주니어 최시원의 복근 몸매와 운동하기 スーパージュニア-

훨칠한 키에 근육질의 몸매 소유자 슈퍼주니어 멤버 최시원. 

최시원은 몇년전만 해도 59 kg의 완전 마른 몸이였다고 하는데요.

빠른 일상 가운데서도 운동에 대한 정신력하나로 

운동 스케쥴을 잘 관리해서 몸을 만들 수 있었다고 합니다.

그 스케쥴을 잠깐 엿보니

1~3주 : 

1일-가슴,등+복근  

2일-플리오메트릭스  

3일-어깨,팔+복근  

4일-요가   

5일-다리,등+복근 

6일-켄포 

7일-스트레칭

4주 : 회복기

1일-요가 

2일-코어 

3일-켄포 

4일-스트레칭 

5일-코어 

6일-요가 

7일-스트레칭

즉, 7일 단위의 프로그램으로 근육운동과 유산소 운동을 번갈아하므로써 그 효과를 높이는 스케줄로 짜여있다고 합니다. 

이 운동 스케줄의 장점이기도 한 '머슬 컨퓨전' 의 효과를 위한 것이라고 합니다.

샤넬 수석 디자이너 칼 라거펠트와 함께 작업한 것으로 알려져 화제를 낳기도 했죠. 

미국의 패션 매거진 'VMAN'은 2012년 가을호에 'Seoul Caliber'라며 슈퍼주니어 멤버 최시원의 화보 사진을 공개했다. 

드라마의 제왕, 화려한 도전, 포세이돈, 아테나:전쟁의 여신 등 여러 드라마에서 활약중인 최시원.

SM 라인은 뭐 말 다했죠 ㅋㅋ

티파니 생일잔치  축하 인증샷

화보 러브콜이 많이 들어오네요

라코스테에서도 화보 촬영

멘즈헬스의 표지모델까지!!

앞으로의 승승장구를 기대합니다.

[출처] p90x 슈퍼주니어 최시원, 운동 스케쥴|작성자 궁s BRAIN