미란다커 복근, 패션 스타일 화보

- 미란다커 복근, 스타일 화보 엿보기 -
키 175cm, 한 아이의 엄마.
아직도 왕성한 활동을 보여주며 
명품 바디로 사랑받고 있는 미란다커!!
최근 방한을 통해 SNL과 개그콘서트에 출연하면서 
미란다커의 관심이 더 뜨거워지고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

배우자 올랜도 블룸 아이엄마라는 말이 정말 무색하게 만드는 몸을 유지하고 있습니다.
최근에는 누드사진을 통해 자신의 몸을 더 공개(?!)하며 
많은 사람들의 부러움을 사기도 했죠. 








모델 출신 답게 스타일 또한 사랑받고 있는 
이 사람.
빈틈이 안보인다 안보여!!














미란다커와 같은 군살없는 복근을 만들기 위해 
레그레이즈 운동법을 소개합니다.
운동은 간단하지만 처음하는 분들에게는 허리에 부담이 있을 수 있으니
조심하시기 바랍니다.
밴치에 누워 
다리를 내렸다 올렸다하는 운동방법으로 
요즘 핫이슈가 되고 있는 11자 복근 만들기 뿐만 아니라 
복근 아래부분을 만들기에 좋은 운동입니다.





다리를 내릴땐 천천히 - 숨을 들여마시고
들어올린땐 빠르게 - 숨을 내뱉고