배우 김지훈의 복근 따라잡기.
▶복근 운동 제대로 알고 하기◀
헬스장에 가보면 많은 사람들이 복근을 쥐어짜고 있는 모습을 발견할 수 있다.
그 방법 또한 다양하다.
어떤 방법이건 간에 중요한 것은
우리는 은연중 복근운동을 할때
들어올리는 다리를 신경쓰느라 다리 종아리나 허벅지 안쪽 근육을 더 사용할 때가 많다.
이렇게 하면 당연 복근 운동이 될 수 없다.
무조건 복근의 힘만 집중이 되어야 하기 때문에
이것이 잘 안된다 싶은 사람은
의자에 누워서 다리를 니은자로 들어 올린 후 그 상태에서 다리를 더 올렸다 다시 니은자로 되돌아오는
복근 쮜어짜기를 실시한 후 다른 동작으로 이어주면 복근의 힘을 잘 느낄 수 있다.
1981년생 178cm, 68kg 배우 김지훈
